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Awarefy、「ぐっすり眠れるスキルが身につく」30日間プログラムをリリース

Posted by: kawamura , 2023/01/24

Awarefy社は、デジタル認知行動療法アプリ『Awarefy』にて「ぐっすり眠れるスキルが身につく」プログラムをリリースした。毎日30分以内のセッションを進めることで、眠れる生活習慣を身につけることができる。

『Awarefy』は 「心をケアするスキルが身につく」デジタル認知行動療法アプリ。誰にでも起こりうる「心の不調」に備えるためのセルフケアを、日常の中で手軽に実践できる。

本プログラムは、認知行動療法の中の「うまく眠れない悩みに対するアプローチ」をベースに開発。1ヶ月の実践で「うまく眠れない悩み」にアプローチし、眠れる生活習慣を獲得していく。

記事原文はこちら(『TECHABLE』 2023年1月10日掲載)

※記事公開から日数が経過した原文へのリンクは、正常に遷移しない場合があります。ご了承ください。

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タグ: Awarefy, アプリ, セルフケア, プログラム, 生活習慣, 睡眠, 認知行動療法

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