Awarefy社は、デジタル認知行動療法アプリ『Awarefy』にて「ぐっすり眠れるスキルが身につく」プログラムをリリースした。毎日30分以内のセッションを進めることで、眠れる生活習慣を身につけることができる。

『Awarefy』は 「心をケアするスキルが身につく」デジタル認知行動療法アプリ。誰にでも起こりうる「心の不調」に備えるためのセルフケアを、日常の中で手軽に実践できる。

本プログラムは、認知行動療法の中の「うまく眠れない悩みに対するアプローチ」をベースに開発。1ヶ月の実践で「うまく眠れない悩み」にアプローチし、眠れる生活習慣を獲得していく。

記事原文はこちら（『TECHABLE』 2023年1月10日掲載）

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